Привет, друзья! Большинству из нас в детстве не всегда разрешали быть собой и не принимали какие-то наши попытки самовыражения. Как следствие, мы начинаем стыдиться их.
Кому-то из нас говорили, что необходимо общаться, заставляли участвовать в коллективных играх и выступать на сцене. Говорили, что успеха достигают только общительные люди. Мы пытались это сделать, при этом чувствуя себя ужасно. Мы испытывали стыд за то, что не можем быть активными и непринуждёнными.
А кому-то говорили, что он не понимает простых вещей. «Как можно этого не понять?» — такие слова он слышал часто. Сейчас у него есть страх показаться глупым, он стесняется высказывать своё мнение, но при этом чувствует злость и боль. Он идеализирует «умных» людей и ждёт одобрения извне, обесценивая себя.
Не признанные качества обрастают множеством болезненных процессов — уже во взрослой жизни.
Как формируются отвергнутые части личности?
Некоторые родители хотят видеть ребёнка в определённом образе и стараются подогнать его под этот образ путём критики и наказаний.
Так постепенно формируется клубок отвергнутых качеств. Личность пытается изолировать болезненные части. Человек старается не касаться болезненного: не хочет смотреть, говорить об этом и «прячет» неприемлемое.
Задача — в обратном: вернуть осколки на место, признав их нормальными для этого человека.
Как вернуть отвергнутое?
Иногда это требует работы с детскими травмами, а иногда достаточно просто изменить своё текущее восприятие.
Когда отщеплённая часть возвращается и человек признаёт в себе некогда отвергнутое качество или право на жизнь и самовыражение, его перестаёт раздражать то, что не было принято — и в себе, и в других.
Приходит больше удовольствия от себя и жизни, укрепляется сострадание и терпимость к инаковости. Толерантность к насилию, напротив, снижается.
Берегите себя и работайте над принятием всех частей своей личности!
